Veo luz...

Parece ser que empiezo a ver la luz al final del túnel...

Después de una semana renqueante y de retirarme en la T2 en el triatló de Pont de Suert, como tenía previsto, con no muy buenas sensaciones, parece que estas van mejorando y puedo volver a entrenar las tres disciplinas a una intensidad que casi había perdido la esperanza de volver a alcanzar.

Aun queda mucho para volver a entrenar al nivel al que lo estaba haciendo, pero creo que llegaré bien para terminar en Barcelona el 26 de este mes y viajaré con algunas garantías de terminar también la triatlón de Alpe d'Huez cuatro días después.

Es la primera lesión, fuera de las típicas tendinitis, inflamaciones, golpes y demás, que sufro y uno aprende mucho de ello también.

Uno aprende a tomarse las cosas con calma. Aprende a regularse y pensar un poco más con la cabeza en vez de seguir siempre a lo que dice el corazón. Y uno aprende que eso que tanto le apasiona no es lo único que existe en su vida, cosa que a veces tiende a olvidar.

Roto...

Estoy roto... Que el médico con el que tenía programada la ecografía merodeara durante largo rato, y nadamás empezar la exploración, con su ecógrafo por la zona en la que sentía la molestia, sin apenas haber intercambiado palabra alguna con él no era buena señal.

El diagnóstico, rotura fibrilar de 5 milímetros en el gemelo interno y de 13 milímetros en el soleo de la pierna derecha.
Según el traumatólogo, lo que debía hacer era bajar el ritmo de los entrenos sin necesidad de parar a menos que siguiera sintiendo molestias o dolor. Según Miguel, mi fisioterapeuta, entre quince y veinte días sin entrenar, siguiendo un protocolo de recuperación para este tipo de lesiones.
Para empezar 3 días de reposo absoluto. OK. A continuación un día de ejercicios isométricos suaves. Además, decido ir a nadar al mar, pensando en hacerlo sin batida de piernas, pero aun así las molestias se reproducen.

Pont de Suert está a la vuelta de la esquina. Espero estar listo para entonces! De hecho, muy a mi pesar, sacrifiqué uno de mis objetivos principales de la temporada, Balaguer, para poder estar a punto para mi primera distancia olímpica de la temporada 08-09.
Espero estar, y estar bien, para poder volver a disfrutar de nuevo de los entrenos, de los compañeros, de la competición y el ambiente que se respira en ellas.

El fin de semana que viene espero poder contaros que llegué a meta sin ni si quiera acordarme de, o recordar como algo muy lejano, una lesión que me afectó más de lo que nunca hubiera imaginado.

Salud!

I Triatlón Trail Medes-Motgrí

El sábado todo apuntaba a que íbamos a pasar mucho calor en la I triatlón trail Medes – Montgrí que se celebró ayer en el Estartit.La competición constaba de los tres sectores en el orden habitual de un triatlón convencional pero con la particularidad de que se daba una salida independiente para cada uno de ellos.

La natación, 1720 m desde las illes medes, hasta donde nos han llevado en tres barcas, ha sido el más original de los que he participado hasta ahora. La salida se daba a las 9 en punto desde el agua. El mar estaba completamente sereno y prácticamente no ha habido pelea. Pocos atletas y mucho espacio para nadar tranquilo. Me he encontrado bien. Al final, un tiempo que ronda los 28 minutos ( A la espera que salgan los resultados oficiales).

Después, media hora para preparar el sector de ciclismo que se preveía muy rápido si pretendían que la mayoría de participantes fuéramos capaces de recorrer los 30Km en el tiempo estipulado de dos horas. Así ha sido. Un circuito muy llano, con pocas sorpresas, a excepción de alguna subida más técnica, con mucha roca, alguna bajada rápida o algún que otro sendero, que dudo que entre todos sumaran más de un 20% del recorrido. Al final, un tiempo que ronda 1h 20’ y una media de 22Km/h.

Desde el principio sabía que no podría afrontar el sector de carrera a pie, dado el estado de mi soleo y sin duda ha sido el sector que ha marcado mayores diferencias. ¡Un circuito de 12Km con 600m de desnivel acumulado! ¡P’habernos matao!

El año que viene, sin duda repetiré y espero estar bien para poder sufrir la carrera a pie.

Força, Montse! Ja veuràs com la cosa va més ràpida del que pensem! A Barcelona arribaràs! I arribaràs forta!

Triatlón de Salou

Como ya sabréis este fin de semana he estado en Salou. Lo que había planeado como una prueba de relax y disfrute, antes de las dos semanas de entreno específico de montaña, ha terminado por ser movida y accidentada.

Para empezar, el mar en Salou no ofrecia las mejores condiciones para nadar agusto y pienso que a todos nos ha costado algunos minutos más de lo habitual salir del agua. A pesar de todo, después del entrenamiento del viernes tarde, me he sentido cómodo y he llegado a la T1 bastante entero.

El sector de ciclismo ha sido más duro de lo que esperaba. O quizás he sido yo... Las piernas no tiraban. He perdido una buena rueda de una referencia muy clara que tengo últimamente. Uno de los atletas de "Mi Primer Triatlón".
Más tarde he perdido un par de pelotones también.
En resumen: he pedaleado prácticamente todo el recorrido solo contra el viento.
El título del sector de ciclismo ha sido: "toboganes, viento y mucha impotencia".

Curiosamente el sector de carrera a pie ha sido donde más cómodo me he encontrado. He empezado algo trabado para ir subiendo el ritmo a medida que pasaban los km.. Hasta que mi soleo ha dicho basta! Aun tomando precauciones con unos calentadores compressport, sobre los que he leido buenas cosas, en el km 4 aproximadamente me ha dado un fuerte pinchazo que me ha hecho parar. He probado volver a correr per los pinchazos volvían.
Me he visto obligado a andar lo que quedaba de recorrido, para volver a trotar un poco en los metros finales.

Al llegar a Barcelona he ido a urgencias. Tengo una ecografía programada para la semana de después de Manresa (donde aprovecho para decir que no participaré), pero el primer diagnóstico es que no hay rotura.

Espero que el diagnóstico sea correcto y esté bien para el Campeonato de Catalunya de Triatlón de Montaña en Balaguer que se celebra dentro de dos fines de semana.

Un saludo para todos los integrantes de TriathlonBcn que han participado en Salou! Nos vemos en próximas competiciones!

Ànim Montse! A seguir entrenant dur! Un dia volaràs per sobre de les onades!